快眠効果の高いマットレスの選び方：抑えておきたい４の基礎知識
夜、なかなか寝付けなかったり、朝起きた時に疲れが取れていないということはありませんか？もしくは、快眠をしたいと思っているのに、なんだか眠りが浅いと思ってはいませんか？実は、あなたの眠りが浅い原因はマットレスにあったのかもしれません。今回は、マットレスと眠りの関係性をご説明します。今以上に快眠ができるように、今回の記事を参考にしてみてくださいね。
１．高いから良いというわけではない！
自分に合うマットレスを探すためにお店に行くと、金額が高いものから安いものまであると思います。
注意をして頂きたいのは、金額が高いものが必ずしも自分に合ったものだとは限らない。ということです。もちろん、金額が高いものは素材などが良いものを使っているので、マットレスとしては良いものでしょう。ただし、自分の体に合っているかどうかは別の話です。
店員さんも値段の高いマットレスを売りたいので、一生懸命メリットを説明してくれます。「高いものだし、失敗することはないだろう」と、安易に買うことは止めてください。必ず、自分の体に合うかどうかを確かめてから買うようにしましょう。マットレスの選び方は、こちらの「マットレスの選び方：絶対に後悔しないマットレスの選び方３つの秘訣」にも書いておりますので、合わせて参考にして頂けると嬉しいです。
２．自分の体に合ったマットレスを知るべし！
マットレスは、各メーカーや商品によって色々な名前で売られています。種類はいくつもあるのですが、大きく分けると２つに分けられます。
- 低反発マットレス
- 高反発マットレス
上記の２つではどのような違いがあるのでしょうか？一つずつ説明をしていきます。
２－１．低反発マットレスは寝心地が良い！
低反発マットレスは、体がマットレスに入り込むようになるほどやわらかいものです。特に体重が重たい部分がマットレスに入り込む形になるので、どんな体勢でも心地よく眠ることができます。そのため、寝心地が良いと感じる方が多いみたいですね。しかも、体のしびれを取ってくれるような作用があったり、適切な寝返りの数を打てるというメリットがあります。その反面、素材の性質上、通気性が悪かったり、形が戻らなかったりと、使用回数が高反発マットレスと比べて少ないというデメリットもあります。
詳しくは、こちらの「低反発マットレスを買う前に絶対知っておきたい７つのポイント」も参考にしてみてください。
２－２．高反発マットレスは長い期間使用できる！
高反発マットレスは、低反発マットレスと比べて耐久力が強く、元に戻る力も強いため、長い期間使用することができます。しかも、通気性も良いため蒸れるような心配もなく、梅雨の時期や夏場でも爽やかな気持ちで眠ることができます。しかも、低反発マットレスと比べて、選択ができる商品が多いため、子供やペットのおねしょにも対応することができるというメリットがあります。反面、反発性が高いため寝心地があまり良くないと感じたり、寝返りを必要以上に打ってしまったり、金額が全般的に高いというデメリットもあります。
詳しくは、こちらの「高反発マットレスを買う前に！必ず知っておきたい５つの特徴」も読んでみてくださいね。
３．お店で実際に横になってみる！
自分の体に合っているかどうかは、結局のところ実際に横になって確かめてみないと分かりません。オススメの検証方法としては、下記の手順で行ってみてください。
- 一番高いマットレスから順に試し、徐々にグレードを下げていく
- 最低でも数分間は横になって確かめてみる
- これ以上のグレードでは心地よく眠れなさそうだというラインを判断する
お店に行ったら、まずは一番高いグレードのマットレスを試してみましょう。そのときは、最低でも５分程度は横になってみてください。できれば、枕も持ってきて、いつもの眠る姿勢と同じような体勢を作って試すのが良いですね。徐々にグレードを下げていき、これ以上グレードを下げると眠りづらいなというラインを実際に確かめて、購入するようにしましょう。
４．お試し無料サービスを使うのがオススメ！
どれだけじっくり選んだマットレスでも、結果的に体に合わなかったというケースは多々あります。自分の体に合わなかったときに、その後何年も寝心地の悪いマットレスを使い続けるのは嫌ですよね？そのため、マットレスを買うときは、お試し期間をつけてくれる会社のマットレスを選ぶようにすることをオススメします。マットレスは、最初の数日ではなかなか善し悪しを判断できないものです。２週間～３週間程度、使用をしてみて、自分の体に合わないと思ったら交換をしてくれるようようなサービスを提供している会社のマットレスを選ぶようにしましょう。３０日間お試し無料や、６０日間お試し無料などのサービスを使うのがベストですね。
こちらの「マットレスの選び方：絶対に後悔しないマットレスの選び方３つの秘訣」に、無料お試しサービスを提供しているサイトをいくつか紹介しておりますので、併せて参考にしてみてください。
まとめ
いかがでしたでしょうか？快眠を得るためのマットレスの選び方についてなんとなくお分かりになりましたでしょうか？実際のところ、自分にとってのベストなマットレスは、試してみないと分かりません。恐ることなく、どんどんと試してみましょう。ベッドは、人生のたくさんの時間を使う場所です。毎日、快眠ができるように、今回の記事を参考にしていただいて、自分に合ったマットレスを選んでみてくださいね。